2026-03-25 10:55:47 Leaving the comfort Zone
**SECTION 4 – EMDR‑Sitzung („Hier I AM“)**
**Main focus relationship** – Die EMDR‑Übung spiegelt das **„Zurückziehen aus dem Schmerz‑Erlebnis“** wider: *„Facing unfamiliar situations – Fear of uncertainty and potential threats“*.
**Report indicator** – 91,97 % zeigen, dass das aktuelle Selbst‑Bild stark von diesem Schutz‑Modus dominiert wird.
**From this view to practice** – Beginne mit **„Single‑leg‑stance‑exercises“** (antigravity, sway, correction). Während du das Gleichgewicht hältst, richte deine Aufmerksamkeit bewusst auf das körperliche Unbehagen; das ist das „hier‑ich‑bin“ ‑ eine physische Anker‑Möglichkeit, das psychische „Feststecken“ zu lockern.
**Leaving the comfort zone** – Der Körper wird gezwungen, mit Unsicherheit zu tanzen, was das vertraute, ruhige Sitzen herausfordert.
